Long Covid verstehen und bewältigen

So läuft der Kurs ab

1. Für den ersten Kurstag ist keine Vorbereitung nötig.
2. Der Kurs ist interaktiv. Sie entscheiden zu jeder Zeit, welche Erfahrungen oder Informationen Sie in der Gruppe teilen möchten. Wir schaffen einen wertschätzenden und sicheren Rahmen, in dem Sie sich austauschen können – aber nicht müssen.
3. Die Kursleitenden empfehlen Ihnen praktische Übungen und alltagstaugliche Strategien, die Sie zwischen den Kursen ausprobieren können. Diese beinhalten zum Beispiel Energie-Management (Pacing), Atem- und Erholungsstrategien, etc.

Das Ziel ist, dass Sie individuelle Lösungsansätze entwickeln, die zu Ihrer aktuellen Lebenssituation passen und Sie langfristig unterstützen.

Kursleitung durch Experten

Durch den Kurs führt Lejla Baltic, Long Covid-Gesundheitscoach der CSS. Sie begleitet Menschen mit Long Covid dabei, ihren Alltag besser zu bewältigen und langfristige Strategien für mehr Lebensqualität zu entwickeln.

Was der Kurs nicht beinhaltet

Der Kurs vermittelt theoretische Inputs und Selbstmanagement-Strategien, ersetzt jedoch keine ärztliche Betreuung oder Therapie.

Kursabende mit längeren Zeitabständen und langsamen Tempo

Die Kurse finden mit mehreren Wochen Abstand statt, damit die Teilnehmenden die Inhalte in ihrem eigenen Tempo verarbeiten und in den Alltag integrieren können. Menschen mit Long Covid benötigen oft mehr Zeit zur Erholung und Anpassung an neue Strategien, da körperliche und mentale Belastbarkeit stark schwanken können. Durch die längeren Abstände wird vermieden, dass die Sitzungen überfordern und es bleibt ausreichend Raum, um Übungen auszuprobieren, Fortschritte zu beobachten und individuelle Anpassungen vorzunehmen. So stellen wir sicher, dass die Inhalte nachhaltig wirken und sich langfristig positiv auf den Alltag auswirken.