Bewegung

Bewegung hält uns fit und tut uns gut. Hier finden Sie weiterführende Informationen zu Fitness, Sport und Training. Weil uns Ihre Gesundheit wichtig ist, unterstützen wir Sie bei vielen körperlichen Aktivitäten.

Bewegungsthemen für Sie

• Fitness- & Bewegungstipps
• Wandern

• Messen & Tracken
• Übungen

• Sportarten

Fitness- & Bewegungstipps

So bewegen Sie sich richtig und gesund.

Legen Sie los

E-Bike und Sicherheit?

Ja, klar! So sind Sie mit dem E-Bike sicher unterwegs.

Zu den Tipps

Bewegung wirkt wie Pillen

Bewegung ist so wirksam wie Medikamente. Verschrieben wird körperliche Aktivität noch selten.

So wirkt Bewegung

Sturzprävention

Eine kleine Unachtsamkeit, und schon ist es passiert. So räumen Sie Stolperfallen aus dem Weg.

Stürze vermeiden

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Messen & Tracken

Schrittzähler und Activity Tracker für mehr Bewegung.

Mehr erfahren

Der Weg ist das Ziel

Dank elektronischem Schrittzähler zu mehr Bewegung, Gesundheit und Geld.

Bewegung zahlt sich aus

Fit mit dem Schrittzähler

Schritt für Schritt begleitet Sie das passende Gadget in ein bewegteres Leben.

Tipps und Tricks

Wirklich fitter durch Wearables?

Egal ob App, Garmin, Polar, Apple, Samsung: Messen bringt Sie in Bewegung.

Tipps zum Kauf

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Wandern

Natur, Höhenluft und Bewegung: Wandern tut gut und macht Spass.

Auf ins Abenteuer

Familienausflug

Ein Abenteuer für Gross und Klein: Wandern und übernachten in einer SAC-Hütte in den Bergen.

4 Tourenvorschläge

Familienferien in den Bergen

Familienferien in der Lidernenhütte sind Abenteuer und Erholung zugleich.

Jetzt entdecken

Wandern: Mit oder ohne Stöcke?

In manchen Situationen lohnt es sich, die Wanderstöcke mit einzupacken.

Wandern mit oder ohne Stöcke

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Sportarten

Ob trendig, lässig oder anstrengend – Sport bringt's.

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Ernährung im Ausdauersport

Müssen Ausdauersportler bei ihrer Ernährung etwas speziell beachten?

Ernährungstipps

Schmerzen im Rücken

Rückenschmerzen beim Joggen sind häufig durch ein Hohlkreuz bedingt.

Effektive Übung

Inkontinenz beim Joggen

Viele Frauen leiden beim Joggen an Rückenschmerzen – und an Inkontinenz.

Etwas dagegen tun

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Übungen

Einfache, praktische Workouts? Nutzen Sie unsere Anleitungen.

Zu den Übungen

Faszienball: 5 Übungen

Ein Faszien-Duoball und 5 einfache Übungen.

Übungen mit dem Duoball

Home Workout

Auch in den eigenen vier Wänden trainieren. Inspiration in unseren Videos.

Jetzt loslegen

Knie Übungen

Studien belegen: Wer sein Knie regelmässig stärkt und stabilisiert, der leidet deutlich weniger an Knieverletzungen.

6 effektive Übungen

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Gut betreut mit der CSS

Ihre Fitness

Wir unterstützen Sie, gesund zu bleiben, und beteiligen uns an Kurskosten.

Unser Beitrag

Ein Schritt, der sich auszahlt

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Digitales Rückentraining

Praktische Übungen in der App helfen gegen einen verspannten Rücken.

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