Bewegung

Bewegung verlängert das Leben. Als Ihre Gesundheitspartner unterstützen wir Sie dabei fit zu bleiben mit spannenden Beiträgen rund um Sport, Fitness, Wandern und kostenlosen Übungen.

Bewegungsthemen für Sie

• Übungen
• Sportarten

• Fitness- & Bewegungstipps
• Messen & Tracken

• Wandern

Übungen

Sinnvolle Workouts – diese kostenlosen Übungen und Video halten Sie gesund.

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Training mit Slide Pads

Rutschig, platzsparend und effektiv – das Training mit Slide Pads lohnt sich.

11 effektive Übungen

Yoga-Flows

Yoga kräftigt und entspannt Körper und Geist zugleich. Probieren Sie es aus.

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Yoga für mehr Balance

Yogalehrerin Carmen zeigt, wie sie Gleichgewichts- und Coretraining kombiniert.

20 Minuten Yoga-Flow

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Sportarten

Ob trendig, lässig oder anstrengend – Sport bringt's.

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Street Racket

Marcel Straub erzählt im Interview, was ihn an Street Racket so begeistert.

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Yoga: Videos, Tipps & Tricks

Finden Sie zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Entspannung.

So geht's

Schneeschuh-Trails

10 einfache Touren mit Tipps zur Vorbereitung und Planung – auch für Anfänger.

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Fitness- & Bewegungstipps

So bewegen Sie sich richtig und gesund.

Legen Sie los

6 Balance-Pad-Übungen

Von leicht bis schwer: Balance-Pad-Übungen für Gleichgewicht und Core.

Effektiv trainieren

Helfen Haltungsshirts?

Die Haltung soll sich durch das Tragen von Haltungsshirts verbessern.

Test lesen

E-Bike und Sicherheit?

Ja, klar! Bereits mit wenigen Vorsichtsmassnahmen lassen sich Unfälle verhindern.

Zu den Tipps

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Fit sein – fit werden.

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Ob für drinnen oder draussen – im Gesundheitsshop enjoy365 finden Sie alles rund um Ihre Bewegung.

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Messen & Tracken

Ein Activity Tracker oder Schrittzähler hilft Bewegungsziele zu erreichen.

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Wie viel Schritte pro Tag?

Mit einfachen Tipps langfristig mehr Bewegung in den Alltag einbauen.

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Der Weg ist das Ziel

Dank elektronischem Schrittzähler zu mehr Bewegung, Gesundheit und Geld.

Bewegung zahlt sich aus

Fitter dank Wearables

Egal ob App, Garmin, Polar, Apple, Samsung: Messen bringt Sie in Bewegung.

Tipps zum Kauf

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Wandern

Natur, Höhenluft und Bewegung: Wandern tut gut und macht Spass.

Auf ins Abenteuer

Familienausflug

Ein Abenteuer für Gross und Klein: Wandern und übernachten in einer SAC-Hütte in den Bergen.

4 Tourenvorschläge

Familienferien in den Bergen

Familienferien in der Lidernenhütte sind Abenteuer und Erholung zugleich.

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Mit oder ohne Stöcke?

In manchen Situationen lohnt es sich, die Wanderstöcke mit einzupacken.

Gehtechnik Wandern

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Gut betreut mit der CSS

Ihre Fitness

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Unser Beitrag

Ein Schritt, der sich auszahlt

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Aktiv werden

Schmerzen? Verspannungen?

Die medicalmotion App hilft mit 15-minütigen Übungsvideos.

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