Bewegung

Bewegung verlängert das Leben. Als Ihre Gesundheitspartnerin unter­stüt­zen wir Sie dabei fit zu bleiben mit spannenden Beiträgen rund um Sport, Fitness, Wandern und kostenlosen Übungen.

Bewegungsthemen für Sie

• Übungen
• Joggen

• Velo fahren
• Wandern

• Sport- & Bewegungstipps

Übungen

Sinnvolle Workouts – diese kostenlosen Übungen und Video halten Sie gesund.

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Blackboard Fussübungen

Effektive Übungen beugen Fussbeschwerden vor und helfen bei Deformitäten.

Füsse stärken

Beckenboden trainieren

Es gibt viele Methoden: vom klassischen Yoga über Pilates bis zum Hula-Hoop.

Zum Training

Knie Übungen

Physiotherapeut zeigt effektive Übungen, um das Knie zu stabilisieren.

Verletzungen vorbeugen

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Joggen

Mit ein paar Tricks verbessern Sie Ihre Lauftechnik und das Vergnügen wird noch grösser.

Legen Sie los

Herzfrequenz beim Joggen

Wie hoch sollte die Herzfrequenz beim Joggen sein? Läuferin Laura verrät’s.

Tipps vom Profi

Joggen für Anfänger

Erfolgreich mit Joggen beginnen. Die wichtigsten Regeln für jedes Alter.

Tipps lesen

Sport nach Geburt

So beginnen Sie nach einer Schwangerschaft wieder mit Joggen.

Tipps lesen

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Gesunden Lebensstil belohnen Bis CHF 1'400 für Sie.

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Velo fahren

Mehr Spass auf zwei Rädern: ob sportlich über Alpenpässe oder gemütlich auf Velowegen.

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Velotour im Baselbiet

40km auf und ab auf verkehrsarmen Strassen im Oberbaselbiet.

Unser Tourentipp

Velotour Lac de Joux

Auf dem Velo die mystische Juralandschaft und weite Blicke geniessen.

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Velotour im Diemtigtal

Weite Berglandschaft auf einer Schnuppertour durchs Diemtigtal erkunden.

Tour entdecken

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Wandern

Natur, Höhenluft und Bewegung: Wandern tut gut und macht Spass.

Auf ins Abenteuer

Wandern mit Stöcken

In manchen Situationen lohnt es sich, die Wanderstöcke mit einzupacken.

So entscheiden Sie

Sicher wandern

Was Sie beachten sollten, um in den Bergen sicher unterwegs zu sein.

Wichtige Tipps

Kraftorte der Schweiz

Aberglaube oder Wissenschaft? Was hinter Kraftorten steckt und wo man sie in der Schweiz findet.

Orte ansehen

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Sport- & Be­we­gung­stipps

Gesünder leben mit mehr Bewegung. Diese Tipps helfen Ihnen auf die Sprünge.

Los geht's

Eisbad Wirkung

Eisbad im Winter für mehr Abwehrkräfte? Welche Temperaturen verträglich sind.

Ab wann gefährlich?

Sport im Sommer

Nichts spricht gegen das Freilufttraining, wenn man einige Regeln beachtet.

So geht's

Sport für Körper & Geist

Durch Klettern die Körperspannung und Konzentrationsfähigkeit trainieren.

Klettern & Bouldern

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Gut betreut mit der CSS

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