Garage mit Sportutensilien

Movimento

Il movimento mantiene in forma e fa bene. Qui trova maggiori informazioni su fitness, sport e allenamento. Poiché la sua salute ci sta a cuore, la sosteniamo in diverse attività fisiche.

Mann trägt Bike

Consigli su fitness & movimento

Come muoversi in modo corretto e salutare.

Inizi subito
Prevenzione delle cadute: Ecco come evitare le cadute nelle situazioni quotidiane
Prevenzione delle cadute

Una piccola disattenzione può essere fatale. Ecco come eliminare il rischio d’inciampare.

Evitare cadute
Jogging in inverno: 9 consigli per lo sport quando fa freddo
Jogging in inverno

Rimanere in forma in inverno? Con qualche trucco ci si può allenare anche quando fa freddo.

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Contapassi: suggerimenti per un successo durevole
In forma con il contapassi

Passo dopo passo, il gadget adatto l’accompagna verso uan vita più attiva.

Consigli e suggerimenti
Familie geht auf einen Ausflug

Escursioni

Natura, aria di montagna e movimento: le escursioni fanno bene e sono divertenti.

All’avventura!
Lago di montagna svizzero: proposta di escursione alla Capanna Cadlimo
Escursioni in montagna: quattro laghi in un giorno

Sui monti dove nasce il Reno. Vicino alla Capanna Cadlimo c’è un laghetto di montagna.

La Via delle 4 sorgenti
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Adatta alle famiglie e riposante: la via per raggiungere la Cabane de Moiry.

Ideale per le famiglie
Trail running con Kathrin Götz
Trail running

Quale tipo di alimentazione segue un’atleta di trail running? Come si rigenera?

All’intervista
Principianti del fondo: ecco come iniziare
Sci di fondo: intervista con Rafael Ratti

Pronti per la stagione dello sci di fondo? Nell’intervista, Rafael Ratti ci spiega cosa occorre e cosa rende il fondo così affascinante.

Tutto sullo sci di fondo
Suggerimenti per il freeride: sicurezza sulla neve fresca
Freediring: in sicurezza nella neve fresca

Polvere fresca e tanto divertimento: sempre più gente ama il fuoripista. Gli esperti di SwissSnowsports spiegano come farlo in sicurezza.

Sicuri fuoripista
Vater turnt mit Kindern

Esercizi

Workout facili e pratici? Utilizzi le nostre istruzioni.

Agli esercizi
5 esercizi: questo allenamento preserva le ginocchia
Esercizi ginocchio

Alcuni studi dimostrano che chi rafforza e stabilizza regolarmente le ginocchia subisce meno infortuni a questa articolazione.

6 esercizi efficaci
Allenamento della schiena a casa: semplice ed efficace con l’app
App per l’allenamento della schiena a casa

Allenamento della schiena efficace da fare a casa? Lo sviluppatore dell’app per l’allenamento della schiena KAIA ci rivela come funziona.

Allenamento della schiena

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Allenamento digitale per la schiena
Pratici esercizi nell’app aiutano in caso di tensioni alla schiena.
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