Grossmutter schaukelt mit Enkelin

Psiche

La nostra psiche è più difficile da capire rispetto a parti del corpo come per esempio la schiena. Ma essa influisce tantissimo sul nostro benessere e sulla nostra capacità di rendimento. Per saperne di più sul rilassamento, il nostro sonno e le malattie psichiche.

Vater mit Tochter im Park

Rilassamento

Staccare la spina è molto importante per la nostra mente. Ma come riuscirci al meglio?

Leggere consigli
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Pensieri positivi

È possibile rafforzare la nostra salute con dei pensieri positivi?

Consigli semplici
La sauna è salutare?
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La sauna fa bene se si ha il raffreddore? Quale tipo si addice in particolare per me?

Sani nella sauna
Come lo sport aiuta a combattere lo stress
Stress? Lo sport è d’aiuto

Consigli per un allenamento moderato, adatto alla vita di tutti i giorni.

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Come combattere lo stress?
Ridurre lo stress

Ci sono innumerevoli ricette per dare scacco matto allo stress. Abbiamo riassunto le nostre preferite.

8 consigli
Il nostro stress è autoindotto?
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Quanto siamo in grado di influire in prima persona sullo stress?

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Schlafstörung

Sonno

Per saperne di più su come dormiamo e su come dormire bene.

Dormire meglio
Sonniferi naturali: 8 piante calmanti
Sonno disturbato? Aiuto vegetale

I sonniferi vegetali calmano senza rendere dipendenti.

Esempi da provare
Ständige Müdigkeit: wie Online-Schlaftrainings helfen
Utile training online del sonno

Per notti da sogno usi un allenamento del sonno con fondamenta mediche.

Come funziona
Schlafprobleme: Wie Blaulicht den Schlaf beeinflusst
Dormire meglio senza smartphone

Gli apparecchi mobili a letto rallentano il sonno e ne disturbano la qualità.

Consigli utili
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Burnout: sintomi

Gli svizzeri sono stressati. Ma cos’è di preciso il burnout e come si previene?

Burnout: sintomi
Training psicologico online
Training psicologico online

Con il training psicologico online “deprexis” ricevete sostegno in caso di paura e depressione.

Ecco come funziona
Quali conseguenze ha la depressione?
La depressione è una malattia

I discorsi incoraggianti non aiutano. Occorre un aiuto professionale.

Cosa rende depressi?

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Dorme male?
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Psiche in equilibrio
Abbattimento, preoccupazioni, paure: si affidi a un efficace aiuto online. 
Bloccare la spirale negativa
Yoga & Gestione dello stress
Tramite il Conto della salute partecipiamo alle offerte per rilassarsi.
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