Grossmutter schaukelt mit Enkelin

Salute psichica

La salute psichica influisce forte­mente sul nostro benessere e sul nostro rendimento. Rilassamento, sonno, ansia e malattie mentali – scopra molte cose affascinanti sulla psiche.

Vater mit Tochter im Park

Rilassamento

Staccare la spina è molto importante per la nostra mente. Ma come riuscirci al meglio?

Leggere consigli
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Consapevolezza

Nel quotidiano: Le nostre esperte Vivit svelano i loro esercizi preferiti.

4 esercizi
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Dare: un fattore di felicità

Dare ci rende felici, le prove sono fornite perfino dalla scienza. Come ci si può impegnare.

Fare del bene
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Pensieri positivi

È possibile rafforzare la nostra salute con dei pensieri positivi?

Consigli semplici
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Il tatto, elisir di lunga vita

Il contatto fisico è fondamentale per il nostro sviluppo sin da piccoli.

Effetti degli abbracci
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Psicoigiene

La salute mentale dev'essere curata quanto il corpo. Come riuscirci?

3 consigli pratici
Come lo sport aiuta a combattere lo stress
Stress? Lo sport è d’aiuto

Consigli per un allenamento moderato, adatto alla vita di tutti i giorni.

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Depressione invernale

I mesi invernali sono predestinati a un umore cupo. Cos'è d'aiuto se si soffre di winter blues?

Le strategie
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Aiuto in caso di depressione

Riuscire a gestire la depressione di una persona a noi vicina è difficile.

Ecco cosa conta
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La paura permanente

Se diventa un accompagnatore permanente, la qualità della propria vita ne risente.

Riconoscere
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Coronavirus

Paure e preoccupazioni: quanto sono razionali? Le affronti e riacquisti il controllo.

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Fomo: la paura di essere tagliati fuori
Paura di perdersi il meglio

Fomo significa «fear of missing out», cioè la paura di essere tagliati fuori.

Fomo
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Problemi di sonno

Quando il sonno si trasforma in stress: il sonno deve essere fonte di riposo – come ritrovarlo?

L'esperienza personale
Sonniferi naturali: 8 piante calmanti
Sonno disturbato? Aiuto vegetale

I sonniferi vegetali calmano senza rendere dipendenti.

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Ständige Müdigkeit: wie Online-Schlaftrainings helfen
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