Grossmutter schaukelt mit Enkelin

Salute psichica

La salute psichica influisce forte­mente sul nostro benessere e sul nostro rendimento. Rilassamento, sonno, ansia e malattie mentali – scopra molte cose affascinanti sulla psiche.

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Rilassamento

Staccare la spina è molto importante per la nostra mente. Ma come riuscirci al meglio?

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Consapevolezza

Nel quotidiano: Le nostre esperte Vivit svelano i loro esercizi preferiti.

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Dare: un fattore di felicità

Dare ci rende felici, le prove sono fornite perfino dalla scienza. Come ci si può impegnare.

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Pensieri positivi

È possibile rafforzare la nostra salute con dei pensieri positivi?

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Psicoigiene

La salute mentale dev'essere curata quanto il corpo. Come riuscirci?

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Stress? Lo sport è d’aiuto

Consigli per un allenamento moderato, adatto alla vita di tutti i giorni.

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Riconoscere la depressione

Quando niente funziona più: la depressione è più di sbalzi d’umore.

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Aiuto in caso di depressione

Riuscire a gestire la depressione di una persona a noi vicina è difficile.

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Burnout: sintomi

Gli svizzeri sono stressati. Ma cos’è di preciso il burnout e come si previene?

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La paura permanente

Se diventa un accompagnatore permanente, la qualità della propria vita ne risente.

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Coronavirus

Paure e preoccupazioni: quanto sono razionali? Le affronti e riacquisti il controllo.

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Fomo: la paura di essere tagliati fuori
Paura di perdersi il meglio

Fomo significa «fear of missing out», cioè la paura di essere tagliati fuori.

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Sonniferi naturali: 8 piante calmanti
Sonno disturbato? Aiuto vegetale

I sonniferi vegetali calmano senza rendere dipendenti.

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Ständige Müdigkeit: wie Online-Schlaftrainings helfen
Utile training online del sonno

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