Esercizi

Esercizi regolari aiutano il nostro corpo a rimanere sano, ma essi possono anche aiutare in caso di disturbi. Non importa se tonifica­zione muscolare o rilassamento – vale la pena integrare dei workout nella quotidianità.

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Allenare il pavimento pelvico

Esistono svariati metodi: dallo yoga classico al pilates, fino all’hula hoop.

All’allenamento
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Esercizi di aquafit

Aquafit: alcuni semplici esercizi da fare tra una cosa e l’altra al lido.

Ecco come
Attivare la digestione: yoga flow di dieci minuti
Attivare la digestione

Non l’allenamento intenso bensì lo yoga aiuta quando si hanno problemi di digestione.

Yoga flow di 10 minuti
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Esercizi con il mini nastro

Allenarsi in modo semplice ed efficace con il mini nastro a casa e in viaggio.

Partecipare al training
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Imparare a fare la verticale

Imparare a fare la verticale in pochi passi. Con questi esercizi si può.

Ecco come fare
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Imparare a fare la spaccata

Questi 5 esercizi di stretching aiutano per fare la spaccata sagittale.

Guardare gli esercizi
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Palla da ginnastica

Esercizi con la palla da ginnastica è ideale per allenare pancia e schiena.

Fare gli esercizi
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In forma per le piste

Inaugurare la stagione sciistica il più possibile in forma e senza infortuni con 6 semplici esercizi.

Segua gli esercizi
Cardio-training: rafforzare la circolazione con l’allenamento a intervalli
10 minuti di cardio-training

10 minuti di allenamento a intervalli mettono in moto la circolazione e rafforzano il cuore.

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