Esercizi

Esercizi regolari aiutano il nostro corpo a rimanere sano, ma essi possono anche aiutare in caso di disturbi. Non importa se tonificazione muscolare o rilassamento – vale la pena integrare dei workout nella quotidianità.

Allenare il pavimento pelvico

Esistono svariati metodi: dallo yoga classico al pilates, fino all’hula hoop.

All’allenamento

5 esercizi: questo allenamento preserva le ginocchia

Esercizi ginocchio

Il fisioterapista mostra esercizi efficaci per stabilizzare il ginocchio.

Prevenire gli infortuni

Attivare la digestione

Non l’allenamento intenso bensì lo yoga aiuta quando si hanno problemi di digestione.

Yoga flow di 10 minuti

Esercizi con il mini nastro

Allenarsi in modo semplice ed efficace con il mini nastro a casa e in viaggio.

Partecipare al training

Imparare a fare la verticale

Imparare a fare la verticale in pochi passi. Con questi esercizi si può.

Ecco come fare

Imparare a fare la spaccata

Questi 5 esercizi di stretching aiutano per fare la spaccata sagittale.

Guardare gli esercizi

Palla da ginnastica

Esercizi con la palla da ginnastica è ideale per allenare pancia e schiena.

Fare gli esercizi

In forma per le piste

Inaugurare la stagione sciistica il più possibile in forma e senza infortuni con 6 semplici esercizi.

Segua gli esercizi

Cardio-training: rafforzare la circolazione con l’allenamento a intervalli

10 minuti di cardio-training

10 minuti di allenamento a intervalli mettono in moto la circolazione e rafforzano il cuore.

Unisciti

Allenarsi con gli slide pad

Scivolano, non ingombrano e sono efficaci: allenarsi con gli slide pad conviene.

11 esercizi efficaci

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Consigli per il movimento

Yoga, trail running, arrampicata: questi consigli le daranno slancio.

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