Esercizi

Esercizi regolari aiutano il nostro corpo a rimanere sano, ma essi possono anche aiutare in caso di disturbi. Non importa se tonifica­zione muscolare o rilassamento – vale la pena integrare dei workout nella quotidianità.

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Imparare a fare la spaccata

Questi 5 esercizi di stretching aiutano per fare la spaccata sagittale.

Guardare gli esercizi
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Imparare a fare la verticale

Imparare a fare la verticale in pochi passi. Con questi esercizi si può.

Ecco come fare
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Palla da ginnastica

Esercizi con la palla da ginnastica è ideale per allenare pancia e schiena.

Fare gli esercizi
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Allenarsi con gli slide pad

Scivolano, non ingombrano e sono efficaci: allenarsi con gli slide pad conviene.

11 esercizi efficaci
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Yoga per più equilibrio

Carmen mostra come combinare l’allenamento dell’equilibrio e il core training.

Equilibrio con lo yoga
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5 esercizi di equilibrio

Allenamento dell’equilibrio per principianti e avanzati da svolgere semplicemente da casa.

Agli esercizi
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Palla per l'allenamento

Elimini il dolore massaggiandosi senza ricorrere al massaggiatore.

5 esercizi
5 esercizi: questo allenamento preserva le ginocchia
Esercizi ginocchio

Alcuni studi dimostrano che chi rafforza e stabilizza regolarmente le ginocchia subisce meno infortuni a questa articolazione.

6 esercizi efficaci
Cardio-training: rafforzare la circolazione con l’allenamento a intervalli
10 minuti di cardio-training

10 minuti di allenamento a intervalli mettono in moto la circolazione e rafforzano il cuore.

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