Esercizi

Esercizi regolari aiutano il nostro corpo a rimanere sano, ma essi possono anche aiutare in caso di disturbi. Non importa se tonificazione muscolare o rilassamento – vale la pena integrare dei workout nella quotidianità.

Esercizi con il mini nastro

Allenarsi in modo semplice ed efficace con il mini nastro a casa e in viaggio.

Partecipare al training

Imparare a fare la spaccata

Questi 5 esercizi di stretching aiutano per fare la spaccata sagittale.

Guardare gli esercizi

Imparare a fare la verticale

Imparare a fare la verticale in pochi passi. Con questi esercizi si può.

Ecco come fare

Palla da ginnastica

Esercizi con la palla da ginnastica è ideale per allenare pancia e schiena.

Fare gli esercizi

Cardio-training: rafforzare la circolazione con l’allenamento a intervalli

10 minuti di cardio-training

10 minuti di allenamento a intervalli mettono in moto la circolazione e rafforzano il cuore.

Unisciti

Allenarsi con gli slide pad

Scivolano, non ingombrano e sono efficaci: allenarsi con gli slide pad conviene.

11 esercizi efficaci

Yoga per più equilibrio

Carmen mostra come combinare l’allenamento dell’equilibrio e il core training.

Equilibrio con lo yoga

5 esercizi di equilibrio

Allenamento dell’equilibrio per principianti e avanzati da svolgere semplicemente da casa.

Agli esercizi

Palla per l'allenamento

Elimini il dolore massaggiandosi senza ricorrere al massaggiatore.

5 esercizi

Esercizi ginocchio

Alcuni studi dimostrano che chi rafforza e stabilizza regolarmente le ginocchia subisce meno infortuni a questa articolazione.

6 esercizi efficaci

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Ecco come funziona

Check-up

Qual è il suo stato di salute? Un check-up le permette di fare un punto della situazione.

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Mädchen bereitet sich aufs Skateboarden vor

Consigli per il movimento

Yoga, trail running, arrampicata: questi consigli le daranno slancio.

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