Esercizi

Esercizi regolari aiutano il nostro corpo a rimanere sano, ma essi possono anche aiutare in caso di disturbi. Non importa se tonifica­zione muscolare o rilassamento – vale la pena integrare dei workout nella quotidianità.

1240696055

Allenamento muscolare

Mostriamo 5 esercizi semplici ed efficaci da fare a casa – senza alcun attrezzo.

Guardare il video
1278837247

Massaggio alla cervicale

Con tecniche di massaggio si può alleviare autonomamente i dolori alla nuca.

Automassaggio
1325195532

Esercizi per la cervicale

6 semplici esercizi quotidiani per tenere a bada i dolori cervicali.

Provarli
blackboard-uebung.png

Blackboard per i piedi

Esercizi efficaci prevengono il dolore ai piedi e aiutano a combattere le deformità.

Rafforzare i piedi
Beckenbodentraining für zu Hause

Allenare il pavimento pelvico

Esistono svariati metodi: dallo yoga classico al pilates, fino all’hula hoop.

All’allenamento
1241769406

Esercizi di aquafit

Aquafit: alcuni semplici esercizi da fare tra una cosa e l’altra al lido.

Ecco come
Attivare la digestione: yoga flow di dieci minuti

Attivare la digestione

Non l’allenamento intenso bensì lo yoga aiuta quando si hanno problemi di digestione.

Yoga flow di 10 minuti
4 Übungen mit dem Miniband für einen starken Rumpf

Esercizi con il mini nastro

Allenarsi in modo semplice ed efficace con il mini nastro a casa e in viaggio.

Partecipare al training
La verticale: con slancio sulla parete

Imparare a fare la verticale

Imparare a fare la verticale in pochi passi. Con questi esercizi si può.

Ecco come fare
Mostra di più
1090694318

Coaching del movimento

Più movimento giorno dopo giorno. Per mantenere alta la motivazione.

All’offerta
Donna in tenuta sportiva si piega in avanti sul tappetino da yoga e tocca il pavimento con le mani.

Alleviare il dolore

Testi l’app medicalmotion gratuitamente per 6 mesi.

All'offerta
fahrrad-velo-kind-bike-outdoor-frau-gespiegelt-12223492161.jpg

Itinerari in bicicletta in formato file GPX

Scopra delle novità per la sua voglia di avventura.

Scarichi subito
862246682

Jogging con piano di allenamento

Allenarsi per una maratona o iniziare a fare jogging. Ecco come.

Scarichi subito
frau-sport-yoga-homeworkout-enjoy365-1217808220.jpg
Esercizi fisici gratuiti

Scopra active365

Esercizi gratuiti con l'app active365: stretching, resistenza, rafforzamento muscolare o attività fisica in generale.