Übungen

Regelmässige Übungen helfen un­se­rem Körper, gesund zu bleiben. Aber auch bei Beschwerden können Sie helfen. Ob Muskelaufbau oder Ent­span­nung – es lohnt sich, Work­outs in den Alltag zu integrieren.

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Yoga-Flows

Yoga kräftigt und entspannt Körper und Geist zugleich. Probieren Sie es aus.

Zu den Yoga-Videos
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Yoga für mehr Balance

Yogalehrerin Carmen zeigt, wie sie Gleichgewichts- und Coretraining kombiniert.

20 Minuten Yoga-Flow
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5 Gleichgewicht Übungen

Balance Training für Anfänger und Fortgeschrittene einfach von zu Hause aus.

Zu den Übungen
6 Knie Übungen: Dieses Training schützt das Knie
Knie Übungen

Studien belegen: Wer sein Knie regelmässig stärkt und stabilisiert, der leidet deutlich weniger an Knieverletzungen.

6 effektive Übungen
Cardio Training: Kreislauf stärken mit Intervalltraining
10' Cardio-Training

10 Minuten Intervalltraining bringen den Kreislauf in Schwung und stärken das Herz.

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Finnenbahnen in der Schweiz: 5 Outdoor Übungen
Lauftraining auf der Finnenbahn

Besonders barfuss trainiert der federnde Boden die Beinmuskulatur optimal.

Lohnende Übungen
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Faszientraining: aber richtig

Faszientraining beugt Rückenschmerzen vor, weil es die Faszien elastisch hält.

Sechs Übungen
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