Knochen & Muskeln

Starke Knochen und gesunde Mus­keln sind wichtig, damit wir uns wohlfühlen. Aktivität und Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle. Le­sen Sie was bei Schmerzen hilft und entdecken Sie wirksame Übungen.

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Beckenboden beim Mann

Diese Übungen sind Männersache: gut für den Sport und beugt Inkontinenz vor.

Beckenboden kräftigen
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Gebärmutter-Senkung

Hohe Belastungen des Beckenbodens können die Gebärmutter absenken lassen.

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Beckenboden: Anatomie und richtig stärken
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Steife Gelenke am Morgen: Diese 3 Übungen helfen
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Tipps gegen Gelenkschmerzen in den Wechseljahren
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In den Wechseljahren treten häufig wegen Östrogenmangel Gelenkschmerzen auf.

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Anlaufschmerzen: Diese 3 Übungen helfen gegen eingerostete Gelenke
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Der Kreuzbandriss ist eine der häufigsten Sportverletzungen. Kann man sich schützen?

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Was bei schmerzendem Ischiasnerv hilft
Ischiasnerv beruhigen

Ein eingeklemmter oder entzündeter Ischiasnerv kann starke Schmerzen auslösen.

Rückentraining hilft
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Ärztliche Zweitmeinung

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Bindegewebe stärken: Warum es sich lohnt und wie es geht
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