Fatigue

Résumé

La fatigue est un état parfaitement normal que tout le monde connaît. Elle apparaît par exemple à la fin d’une activité difficile et se manifeste par un manque de force et d’énergie ainsi que par une baisse de l’attention. Cependant, si la fatigue se fait ressentir fréquemment, même pendant la journée, elle peut être un signe de maladie physique ou psychologique. Il faut alors consulter un médecin. Cf. «fatigue chronique»

Symptômes

• Manque de force et d’énergie
• Baisse de l’attention / la concentration
• Performance amoindrie

Causes et traitement

Causes

• Manque de sommeil
• Besoin de sommeil non satisfait
• Efforts physiques
• Efforts intellectuels (p. ex. apprentissage, travail de bureau)
• Causes de fatigue persistante: cf. «fatigue chronique»

Suivi au cabinet médical / à l’hôpital

Examens possibles

• Examen physique
• Analyse de sang

Traitements possibles

• Traitement d’une éventuelle maladie sous-jacente
• Changement du mode de vie (cf. «Que puis-je faire moi-même?»)

Que puis-je faire moi-même?

Modifier ses habitudes de vie

• Adapter ses habitudes de sommeil
  • P. ex. rallonger son temps de sommeil de façon suffisante
  • Veiller à son hygiène de sommeil, cf. «troubles du sommeil»
• Adopter une alimentation variée et équilibrée
• Renoncer à la nicotine et à l’alcool
• Bouger et faire du sport régulièrement
• Diminuer le stress en s’accordant régulièrement des moments de détente et de repos

Quand consulter un médecin?

• Fatigue persistante
• Fatigue intense, fréquente et d’apparition soudaine
• Perte de poids involontaire
• Difficultés à réaliser des tâches habituelles (sur le plan physique comme intellectuel)
• Sueurs nocturnes
• Problèmes respiratoires
• Evanouissements
• Découragement, épuisement psychologique

Synonymes

fatigue