Randonner en sé­cu­ri­té à la montagne

Randonner en sécurité à la montagne Randonner en sécurité à la montagne

Régulièrement, des personnes se retrouvent en situation d’urgence pendant une randonnée. Une bonne préparation est donc particulièrement importante pour évoluer en sécurité en montagne.

Situation d’urgence en montagne

C’est une nuit tempétueuse dans le Val Bavona, au Tessin. Il pleut depuis plusieurs heures déjà, et le sol est détrempé et glissant. Quand Alberto Corti, le gardien de la Capanna Piano, entend frapper à sa porte au beau milieu de la nuit, il est très surpris: un randonneur, complètement trempé, s’est perdu et a trouvé le chemin jusqu’à la cabane. Il n’avait plus que son téléphone mobile en guise d’éclairage.

Les statistiques le montrent: de nombreuses inter­ven­ti­ons en montagne sont nécessaires

Le randonneur a eu beaucoup de chance. En 2017, selon une étude du Club Alpin Suisse (CAS), plus de 2'700 personnes se sont retrouvées en situation de détresse dans les Alpes suisses et dans le Jura et ont dû faire appel aux secours en montagne. 103 personnes ont été victimes d’un accident mortel en pratiquant des activités classiques en montagne, principalement à la suite d’une chute.

Randonner en sécurité: ce qu’il faut savoir

Pour être en sécurité, il est essentiel de planifier sa randonnée. Il faut veiller aux points suivants:

  1. Quel est le niveau de difficulté de la randonnée?
    Une bonne auto-appréciation aide à éviter de se mettre en danger. Les panneaux sur les sentiers de randonnée sont également utiles et indiquent dans quelle mesure les sentiers sont praticables.
  2. Quelles sont les conditions en temps réel?
    A la montagne, le temps peut changer plus vite qu’en plaine. Il faut suivre la météo en temps réel.
  3. De quel équipement ai-je besoin?
    Outre des vêtements appropriés (protection contre le vent, le froid et la pluie), il faut de quoi manger et boire. En fonction des besoins, il peut aussi être judicieux d’emporter une protection solaire, une trousse de secours, une carte et une lampe frontale.
  4. Combien de temps me faut-il?
    Prévoyez suffisamment de temps pour la randonnée. Si vous partez seul/e, informez des amis ou des proches de votre parcours et de vos horaires.

Rester sur les sentiers balisés

En randonnée, il est important de rester sur les sentiers balisés ou les chemins indiqués. En dehors de ces sentiers, une petite inattention peut conduire à une chute. Pour les personnes plus âgées, qui mettent davantage de temps à réagir, le fait de trébucher peut avoir des conséquences fatales. En cas de doute, mieux vaut rebrousser chemin que de se mettre en danger.

Prévenir les cas d’urgence

En randonnée, la sécurité est primordiale. Si vous deviez toutefois vous retrouver dans une situation d’urgence, il faut garder votre calme. Evaluez la situation, prodiguez si besoin les premiers secours et informez la Rega au 1414.

Que voulez-vous lire?

Entre de bonnes mains avec la CSS

Soulager les tensions
Testez l’application medicalmotion pendant une semaine gratuitement.
Vers l’offre
Analyser les symptômes
Recevoir une recommandation, prendre un rendez-vous médical, etc.
Découvrir l’appli Well
Coach de santé
Faites-vous conseiller personnellement sur des thèmes relatifs à la santé.
Découvrir le service